불면증 극복하는 방법1 [꿀팁]잠 안올때 잠자는 법, 불면증 해결방법 안녕하세요 공대형입니다. 최근 현대사회에서 불면증에 시달라는 사람들이 많은데요. 불면증이란 자야 할 시간에 잠이 오지 않는 수면장애로 잠을 중간에 깨거나 다시 잠들려고 할 때 오랜 시간 잠이 오지 않는 증상을 말합니다. 이러한 불면증이 지속되게 되면 피부 노화뿐만 아니라 일상생활에서 불면증으로 인한 극심한 스트레스로 다른 합병증을 유발하게 됩니다. 그래서 이번 시간에는 잠 안 올 때 기절잠 잘 수 있는 꿀팁을 소개해보겠습니다. 1. 미 NAVY의 해파리 수면법 일명 해파리 수면법이라고 불리는 방법으로 전쟁중에 극심한 스트레스로 인해 잠들지 못하는 미국 해군 조종사들이 사용했다고 알려진 수면법입니다. 방법은 편하게 침대에 누운 상태에서 얼굴 > 어깨 > 팔 > 다리 순서로 그냥 편하게 힘을 빼주시면 됩니다.. 2021. 5. 17. 이전 1 다음